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Régime de graissage

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Bonbons, minéraux, vitamines, bière, vin, sirops et pilules pour stimuler l'appétit.
Ce sont les principaux ingrédients d'un régime d'engraissement, recommandé pour les personnes en bonne santé, mais faible à la naissance. "Ceux qui décident de suivre un régime de ce type doivent progressivement ajouter à leur alimentation un surplus de calories", explique le Dr Dan Cheta, nutritionniste à l'Institut du diabète, de la nutrition et des maladies métaboliques "Nicolae Paulescu" à Bucarest.
Ces calories, selon le médecin, doivent être prises de manière équilibrée, respectivement dans tous les groupes d'aliments, car des changements soudains peuvent provoquer des déséquilibres métaboliques. "Il est important d'avoir une variété de menus qui fournissent à la fois des lipides, des glucides et des protéines", explique le Dr Cheta.
Gratuit pour le pain et le sommeil, mais fumer est contre-indiqué
Les nutritionnistes disent que l'une des astuces des régimes d'engraissement est d'opter pour des repas épais et agréables. "Dans un tel régime, il est important que les gens ne mangent pas beaucoup à la fois ou à un repas par jour", explique le Dr Cheta.
Le sport peut être utile car il développe les muscles et, en raison de la consommation d'énergie supplémentaire, il augmente l'appétit et les kilos peuvent se déposer uniformément sur le corps.
A chaque repas peut être servi quelques tranches de pain, de viande, de fromage et d'autres aliments habituellement interdits dans les régimes amaigrissants. S'il n'est pas consommé en excès, l'alcool ne fait pas mal, ou, plus, peut apporter des kilos en trop.
"Une bouteille de bière par jour ou un verre de vin à chaque repas ne nuit pas à l'organisme. Il est important que la personne qui veut grossir n'ait pas de problèmes de santé majeurs", ajoute le Dr Cheta.
Dans un régime d'engraissement, le sommeil et l'abstention de fumer sont essentiels. Pour ceux qui ne peuvent pas renoncer définitivement à ce vice, il est recommandé de réduire au moins de moitié le nombre de cigarettes consommées.
Petit déjeuner: 50 grammes de noix avec du sel, quatre tranches de pain, une banane, 20 grammes de beurre et deux œufs durs
casse-croûte: deux bananes
déjeuner: 200 grammes de boeuf bouilli, avec quatre pommes de terre bouillies, 20 grammes de beurre, soupe de légumes, quatre tranches de pain de grains entiers, 200 grammes de compote de fruits
casse-croûte: un verre de lait et une tranche de pain
dîner: soupe de nouilles au poulet, trois tranches de pain, 150 grammes de poisson séché, un verre de jus de compote.